健康是幸福的基石。

世界卫生组织对健康的定义是：“健康乃是一种在身体上、精神上的完美状态,以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”这就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全,才是完全健康的人。为营造积极向上的校园文化氛围，促进师生健康成长，2024年12月3日—12月9日，“做自己健康的守护者”健康周活动在重庆育才中学大公馆校区举行。

板块一 健康知识宣传

你知道运动前为什么要做准备活动吗？你知道跑步时怎样呼吸才科学吗？遇到中暑如何急救？心肺复苏是怎么回事？我们身边有哪些常见的心理效应呢？掌握一些生活中的运动常识、医学常识、心理常识，让我们拥有更健康的生活吧！

板块二 心理健康互动活动

心理健康中心的老师们和学校小主人委员会的同学们为大家精心准备了幸福摄影展、手忙脚乱、小狗的情绪交易所、塑造“泥”我、讨个彩头五个活动项目。

一、手忙脚乱和小狗的情绪交易所

12月3日11:30，“手忙脚乱”和“小狗的情绪交易所”吸引了众多师生参与。“手忙脚乱”是对同学们手脚协调性的挑战，在活动中只能用对应的身体部位去接触图案，经过一定的摸索和努力，同学们能够感受到自己的进步和成就，从而增强自信心和自我效能感。一同开展的还有“小狗的情绪交易所”剪纸活动，同学们先在便利贴上写下自己感到开心的事情，再根据自己描绘的开心事儿，制作出与之相匹配的快乐小狗。小狗制作完成后，可以将它带回教室陪伴自己，让快乐小狗的快乐情绪一直传递下去。

（同学们正在尝试“手忙脚乱”）

（同学们正在开心地制作“快乐小狗”）

二、塑造“泥”我——想要成为的样子

12月4日11:30，塑造“泥”我活动一摆上黏土就吸引了众多师生的参与。活动现场，同学们发挥想象力，搭配不同黏土，创作出自己想要成为的样子。在捏黏土的过程中，不考虑捏的技巧，更多的是在捏的过程中释放压力，感受内在的平静，对未来想要成为的自己产生向往。

（下雨也挡不住同学们用黏土制作“泥”我的热情）

三、讨个彩头，为自己赋能

12月9日11:30，活动现场立起了一块5米长的展板，展板中间有一些洞，每个洞上方都有一些字，包括：朋友+1、表扬+1、赞美+1、会的都对、文明+1、诚信、勇敢、乐观、智慧、好奇心、热爱学习、毅力等内容。同学们可以通过投掷手中的沙包去选择自己想要赋能的部分，过程中既可以放松身心，也可以感受投中沙包那一刻所带来的成就感与幸福感，让幸福具象化。

（师生都想投中的“讨个彩头”）

四、幸福摄影展——分享幸福

这是一个全体师生都可以参与进来的活动，贯穿整个活动周。相继有900多名师生通过接龙上传相册中幸福的电子版照片和“幸福是……by某某”的幸福注脚，让过往的幸福瞬间得以浮现，为现在的生活增添一份别样的精彩。照片打印出来后悬挂在操场旁边的大树间，全校师生都可以观看，让美好的小瞬间在校园中流淌。观看这个幸福瞬间的过程中，同学们有看到自己照片时的惊喜，也有看到别人照片时的探索，更有体会到几百张照片传达出的幸福。

（同学们正在观看幸福摄影展中的部分照片）

历时4天的活动，学生们在轻松愉快的氛围中参与艺术体验，探索自我内心世界。这些活动不仅丰富了学生们的课余生活，还帮助他们更好地理解和处理自己的情绪情感问题，促进同学们的自我成长与发展，也让整个校园充满欢声笑语，为构建和谐校园添砖加瓦。

让我们做自己健康的主人吧！关心身体，关爱心理，适应环境，完善道德，就是宠爱我独一无二的生命！